本劇講述一群花樣少年為追求游泳事業(yè)自強(qiáng)不息的奮斗歷程。沈譯（周孝安飾）被某大學(xué)游泳隊(duì)顧問(wèn)宮直美（曾愷玹飾）聘為該校游泳隊(duì)教練，在訓(xùn)練中，沈譯找出隊(duì)員們存在的問(wèn)題并用獨(dú)特的方法幫助他們解決，充分挖掘他們的潛力，激勵(lì)他們實(shí)現(xiàn)各自夢(mèng)想。在幫助隊(duì)員們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的同時(shí)，沈譯也找到了自己的人生 目標(biāo)。在宮直美的幫助下，沈譯與哥哥沈澤（周孝安飾）解除了多年的誤會(huì)，重拾往日兄弟之情。經(jīng)歷種種波折后，沈譯最終與宮直美共結(jié)連理，收獲了親情、愛情和友情。
江疏影 童瑤 楊玏 毛曉彤 李澤鋒 楊立新 馬志威 晏紫東 王自健 毛毅 周澄奧 高海寧 張?jiān)?nbsp;陳天雨 宋哲為 關(guān)曉彤 卜冠今 李庚希 董思怡 吳冕 徐敏 田岷 蔡綱 江柏萱 戴嬌倩 楊新鳴 紅花 柳珊 賈順治 余驍睿 康可人 楊雨婷 楊壹童 張彤 上官瞳 田瑞 蔡蝶 韓姝妹 蔣昌建 鄭曉鐘 傅淼 田依桐 衛(wèi)萊 張書弘 謝承穎 楊柳青 白茹 羅儷馨 尹菲菲 茹天 王瀟淇 王仁君 大力 張靜靜 艾佳妮 金暉 張璐瑤 徐晟 徐風(fēng) 趙千紫