2022年，速滑小將嚴(yán)陽即將為中國隊征戰(zhàn)世界青年錦標(biāo)賽，當(dāng)他拿起父親嚴(yán)振華穿的那雙紅色冰鞋，不禁想起嚴(yán)家三代人與冰雪運動的不解之緣.……
　　1980年，兒時的嚴(yán)振華在父親嚴(yán)義國的啟蒙下練習(xí)滑冰，并與哈爾濱女孩李冰河相識，成為花滑搭檔。在殘酷的競技道路與時代變遷中，嚴(yán)振華與李冰河相互扶持，卻最終漸行漸遠(yuǎn)。
　　隨著嚴(yán)振華兒子嚴(yán)陽一天天長大，嚴(yán)家人與冰雪運動的故事又掀開了新的篇章。2019年，嚴(yán)陽不顧父親反對入選短道速滑青訓(xùn)營，卻因?qū)嵙Σ粷?jì)淪為女選手金瑩的陪練。在冠軍教練陳謹(jǐn)?shù)脑耘嘞?，?yán)陽成功逆襲，并與金瑩相互激勵，最終一道踏上世界青年錦標(biāo)賽的賽場。