高憧是海軍陸戰(zhàn)隊(duì)的參謀，某一日，他接到了上級(jí)命令，來到了東南昌華大學(xué)國(guó)防生選培辦，成為了訓(xùn)練國(guó)防生的教官。蘇寒（張雅蓓 飾）的父親蘇一良是市刑警隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)，父女兩人之間的關(guān)系并不融洽，在一場(chǎng)激烈的爭(zhēng)吵之后，蘇寒負(fù)氣離家在街上閑逛，目睹了高憧制服小偷的一幕，對(duì)于高憧矯健的身手，蘇寒十分欽佩。
　　在父親的威逼利誘之下，蘇寒不情不愿地成為了一名國(guó)防生，在學(xué)校里，她和同學(xué)江天（鄒廷威 飾）、沈玉川（高梓淇 飾）等人共同學(xué)習(xí)，并意外的與高憧重逢了。高憧是一位十分嚴(yán)厲的教官，剛開始，蘇寒等人并不理解他說一不二的強(qiáng)硬作風(fēng)，然而，隨著時(shí)間的推移，蘇寒漸漸感受到了自己的成長(zhǎng)，并且最終成為了祖國(guó)的棟梁。