本劇講述一群花樣少年為追求游泳事業(yè)自強(qiáng)不息的奮斗歷程。沈譯（周孝安飾）被某大學(xué)游泳隊(duì)顧問宮直美（曾愷玹飾）聘為該校游泳隊(duì)教練，在訓(xùn)練中，沈譯找出隊(duì)員們存在的問題并用獨(dú)特的方法幫助他們解決，充分挖掘他們的潛力，激勵(lì)他們實(shí)現(xiàn)各自夢(mèng)想。在幫助隊(duì)員們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的同時(shí)，沈譯也找到了自己的人生 目標(biāo)。在宮直美的幫助下，沈譯與哥哥沈澤（周孝安飾）解除了多年的誤會(huì)，重拾往日兄弟之情。經(jīng)歷種種波折后，沈譯最終與宮直美共結(jié)連理，收獲了親情、愛情和友情。
張?jiān)讫?nbsp;于朦朧 關(guān)曉彤 張佳寧 鞠婧祎 高偉光 李宗霖 王瑞子 代斯 彥希 張峻鳴 高泰宇 吳旭東 朱嘉琦 唐國(guó)忠 單思涵 趙振廷 趙文瑄 周海媚 甘婷婷 馬德鐘 盧星宇 何中華 傅浤鳴 傅天驕 楊柳 劉洲成 陳文波